Domingo, 19 de setembro · 10:00–17:00 · Workshop
Retiro de Outono: Soltar — A Arte de Deixar Ir, com Susana
com Susana
Libertar o que pesa para acolher o que chega: yoga, meditação, Reiki e ritual de libertação.
Ciclos da Alma, Retiros das Quatro Estações 2027.
Tal como as árvores deixam cair as suas folhas, também nós precisamos de aprender a libertar aquilo que já cumpriu o seu ciclo. O outono convida-nos à reflexão, ao desapego, à aceitação e à transformação. Neste retiro, vamos criar um espaço de presença e acolhimento para reconhecer aquilo que precisamos de deixar ir, honrar as experiências vividas e abrir espaço para uma nova etapa.
Programa: 10h00 Acolhimento e círculo de abertura 10h30 Yoga de Outono: enraizamento e entrega 11h45 Meditação guiada: aceitação e desapego 12h15 Ritual simbólico de libertação 13h00 Pausa para almoço consciente 14h15 Reiki: acolhimento e equilíbrio interior 15h15 Escrita reflexiva: o que estou pronta a soltar? 16h00 Yin Yoga e relaxamento profundo 16h45 Círculo de integração e encerramento
Elemento simbólico: Ar. Palavras-chave: desapego, libertação, aceitação e transformação.
Participantes: mínimo de 8 e máximo de 12 pessoas. Valores: 65 € por retiro; 55 € com inscrição até 15 dias antes; Pack Quatro Estações: 220 € pelos quatro retiros.
Incluído: todas as práticas de Yoga, Meditação e Reiki, rituais simbólicos e exercícios de autoconhecimento, momentos de partilha e integração, materiais, chá, infusões e pequenos snacks.
O que levar: roupa confortável, tapete de yoga (se preferires o teu), garrafa de água, almoço e snacks pessoais (almoço não incluído), caderno e caneta, manta e almofada.
Não é necessária experiência prévia. As práticas são adaptáveis. O Reiki é uma prática complementar de bem-estar e espiritualidade, não substitui cuidados de saúde.