Costa da Caparica · Almada
Fitness na Costa da Caparica
entre a Arriba Fóssil e o mar
Aulas em grupos pequenos para ganhar força e tonificar o corpo, num estúdio familiar a dois passos da praia. Há aulas mais físicas e outras mais suaves, todas acessíveis.
5,0· 91 avaliações no Google
Aulas esta semana
6 aulas por semana, de manhã cedo ao fim do dia. Reserva na app.
Full Body Sculpt
Tonificar o corpo todo
- Seg 09:00 · Ksenia
Stretching
Alongar e ganhar mobilidade
- Seg 18:30 · Ksenia
- Sex 18:30 · Ksenia
Bum Bum Brasil
Glúteos e pernas, a sorrir
- Qua 10:30 · Patrícia
Mobilidade
Mover-te com mais liberdade
- Sex 09:00 · Ksenia
- Sáb 12:00 · Susana
As aulas de fitness no Ocean
No Ocean há Full Body Sculpt, Stretching, Mobilidade, Bum Bum Brasil e Full Body Strength. Nas aulas mais físicas trabalhas o corpo todo com o peso do corpo e cargas leves, para fortalecer os músculos e tonificar. Nas mais suaves alongas e ganhas mobilidade.
Fortalecimento muscular
Músculos mais fortes ajudam em coisas simples do dia a dia, como subir escadas ou carregar as compras. Nas aulas há atenção à postura, à respiração e à técnica, e os exercícios adaptam-se a cada pessoa.
As turmas têm até 12 alunos, por isso o professor consegue acompanhar-te de perto.
Para quem é
Para quem quer voltar a mexer-se depois de uma pausa, para quem nunca gostou de ginásios e para quem já treina e quer variar.
Diz sempre ao professor o que sentes e pede adaptações quando precisares. Se tens uma lesão ou dor, fala primeiro com o teu médico ou fisioterapeuta.
Como começar
Marca a aula experimental: a primeira aula custa 5 €. Depois escolhes um pacote de aulas ou uma mensalidade, sem taxa de inscrição e com seguro desportivo incluído.
O que dizem de nós
5,0
5,0 de 5 estrelas
91 avaliações no Google
«Um estúdio especial, cheio de atividades e iniciativas para todos. Simplicidade, gentileza, calma, compreensão são os elementos que encontrei aqui. O meu centro de yoga preferido. Composto por pessoas maravilhosas!»
Miriam F. «Muito grata por ter esta pérola tão perto. É um verdadeiro paraíso de bem-estar, com profissionais excecionais dedicados à arte do bem-estar.»
Sofia L. «Um estúdio bonito, com professores atenciosos e calorosos. O espaço foi criado com amor pelas pessoas e pelo mundo. Os professores passam facilmente para inglês quando há alunos que não falam português. Gosto muito deste lugar.»
Aleksandra I.
Como chegar
Rua do Juncal, 5C Torre das Argolas 2825-359 Costa da CaparicaPerto das Finanças e do terminal dos autocarros
Abrir no Google Maps- Segunda a sexta
- 7:30 – 20:30
- Sábado
- 7:30 – 13:00
- Fins de semana
- Abertos para eventos
Perguntas frequentes
O Ocean é um ginásio?
Não, somos um estúdio familiar. As aulas são em grupos pequenos, com um professor, e não temos sala de máquinas.
Nunca treinei. Posso vir?
Claro. Todas as aulas são acessíveis e os exercícios adaptam-se a ti. Diz ao professor que é a tua primeira vez.
Quanto custa uma aula?
A aula experimental custa 5 € e a aula avulsa 10 €. Com um pacote de aulas ou uma mensalidade, cada aula fica bem mais barata. Os valores estão na página de preços.
O que devo levar?
Roupa confortável e água. Se usares um tapete do estúdio, traz uma toalha.
Os planos servem para outras aulas?
Sim. Os pacotes e as mensalidades do estúdio dão acesso a todas as modalidades (Yoga, Pilates, Fit, Chi & Respiração, Dança e Mães & bebés), e podes juntá-las na mesma semana.